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考研心态丨心态持续崩,考研复习不能停!!!

「心态崩了」代表着考研人的常见状态,崩了的绝不止你一个,可以放心。你不崩我不崩,考场上你要发疯。现在崩溃没关系,只要别在考场上崩溃就是了......

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四次崩溃

第一次崩溃或许是在择校阶段,你因为不知道该选哪个学校、哪个专业,不知道是不是该跨考,不知道作为二三本的学生到底该拥有怎样的底气才敢报名校,不知道考研名词都是什么意思......

第二次崩溃或许是在一轮复习结束,要开启暑期复习的时候,复习的疲惫期也随之而来,而且甚至还看不到自己复习效果,英语真题仍然错一堆,数学公式太多根本理不清,政治还没开始复习......

第三次崩溃或许是在大纲公布、现场确认阶段,大纲公布之后头都大了,感觉政治有一万条新的知识点要记忆,专业大纲公布刷新了你对专业课的认知,现场确认来了,你终于觉得考研近在咫尺了......

第四次崩溃或许是在考前半个月的每一天,这个阶段你什么都想忘脑袋里装,一天恨不得学24小时,而你紧张的感觉好像什么都不会了......

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或许你还有第五六七八九十次崩溃,但你必须要知道一件事:崩溃是考研备考期的周期性现象,大多数人都会有这种心理状态。

考研心态上的误区

1️⃣直到最后你才会发现,考研拼的不是体力和脑力,而是心态。

2️⃣别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度,而是要提高复习的质量和效率,快并不意味着好,又快又好才是复习的目标。

3️⃣复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高,看别人已经复习了五六遍,而自己才刚开始复习第一遍的时候,心就开始慌了,做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。

4️⃣不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果,因为复习效果只能用答题正确率、答题速度、知识点背诵的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。

5️⃣在家复习不是你效率低、复习不好的借口,只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、获取考研信息的渠道畅通、保持积极的复习心态,那么在很大程度上,你是能够高效复习的,如果以上提到的几点有问题,哪里不对改哪里。

考研人该怎么调整心态

01.明确复习目标,制定学习计划

考研复习的大忌就是目标不清晰,走哪儿算哪儿。

如果你现在还没有清晰的复习规划和阶段性学习目标,建议你立即马上拿出纸笔开始计划,因为没有计划就意味着学习效率低下。如果学习计划订的太过于严苛的各位也看看,适当调整下自己的学习节奏,努力归努力,千万不要把自己逼疯。

02.找到志同道合的研友

备考期要减少不必要的社交,不要今天和闺蜜逛街,明天和朋友蹦迪,后天和同学聚餐,过于频繁的社交和活动,让你每一次进入学习状态都会很难。

尽量找一个心态积极的研友,这样大家在遇到问题的时候,可以一起讨论解决。

如果你感觉崩溃,可以让你的考研小伙伴给你来个心灵SPA,如果他感到焦虑,可以给他来个拍一拍,互帮互助共同走上人生的巅峰。

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03.学会给自己减压

找自己觉得舒服的方式,发泄心里的情绪,情绪久积必成病,所以一定不要积攒负面情绪。给你点解压方式的建议:

· 大哭一场

· 听音乐

· 做运动

· 好好睡一觉

· 冥想

· 唱歌(记住不要扰民)

· 撸猫撸狗(记住不要拔毛)

· 玩游戏(记住不要沉溺游戏,否则有害身心健康)

另外,网上有一些看着还比较中二的解压方法,建议码起来,以备焦虑乱投医的时候使用。

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04.遇到问题解决问题,不要胡思乱想

解决焦虑最好的方式就是面对问题,引起你焦虑的主要原因一定是遇到了困难,但很多时候这些困难是想象中的纸老虎,解决这些焦虑的最主要的方式就是立即行动,三个字:就是干!

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