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给所有考研人提个醒:学会这些,不“007”也能上岸!

这几天,有关大厂员工熬夜加班猝死的消息再次引起全民热议。除大厂不合理的工作制度以外,又一个社会话题进入我们视野--"年轻人拼命加班值得吗?"同样是年轻人,同样是二十三四岁的年纪,相信这个话题足够引起千千万万考研人的共鸣:为考研拼命值得吗?

对于考研人来说,每天高强度的复习,看到猝死这样的消息内心也是很慌,很恐惧。加上每天学习上的压力,感觉有太多的内容复习不完,熬夜、失眠,很多小伙伴都调侃说:真害怕自己哪天猝死......虽说是玩笑话,可字里行间透露出考研人或多或少的辛酸。

帮帮在此提醒大家:考研值得我们拼尽全力,但绝不要以牺牲身体健康为代价。健康是第一位的,没有健康的身体一切免谈!

为了倡导大家"健康学习",帮帮特别制作了一份特别献给考研人的"健康学习攻略"!要知道,考研是一场持久战,有时候透支身体不规律作息往往适得其反!记住以下几点,不用"007"也能上岸!

1、放松心态,不要给自己太大的压力

有时候压力大,是因为对于结果有着过高的期望,太迫切的想得到好的结果反而忽略了要走好的这个过程。"少一些功利主义的追求,多一些不为什么的坚持",相信这句话是每个考研人耳熟能详的一句话,是朱伟老师给大家最恳切的祝福。总是去憧憬结果,往往适得其反,给自己很大的压力,消耗生理和心理资源,也不能高效率的复习。当你享受这个过程,真切地去感受这个过程,才能够让你全身心地去投入这件事,好的结果自然是水到渠成。

2、放下焦虑

考研的结果无非是考上或者没考上,就算没考上又不是到了绝路,没有考上还有很多路可走,也没什么大不了的。我们真正的敌人不是焦虑,也不是可怕的后果,而是"对于不确定结果的恐惧!"

3、专注于自己,不要和别人比较

有时候焦虑是源于看到别人比自己优秀,看到比人比自己复习得好,是一种叫做"peerpressure"的来自同辈的压力。所以不要和别人比,专注自己,把更多时间用在自己身上,没有人比你更清楚自己的复习进度,制订好计划,按部就班地跑完这场马拉松。

4、调整作息,保证睡眠

有一部分同学越是临近考试越是容易失眠睡不着,除了学习压力还会想很多乱七八糟的事情,本来睡觉就晚,再加上失眠,翻来覆去就到凌晨一两点,关于快速睡眠的方法,小编在这里征集了一些小伙伴的建议,失眠的人们可以参考一下呀:

同学一:看英文小说,我一个失眠重度患者都治好了,看一会准困。

同学二:之前看了一篇文章,我感觉对失眠很管用,就是先放松你的双眼,放松面部,再从上到下慢慢放松肩膀,直到脚趾,最后放松大脑,如果是胡思乱想的话,你就一直想象空白一片,反正我这样很快就能睡着了。

接下来一年的考研路,希望考研的小伙伴们好好爱惜自己的身体,尽自己最大的努力,打赢这场持久战!加油!

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